Comment choisir ses chaussures en CrossFit ?

Vous faites du CrossFit, ou vous souhaitez commencer ? Alors un matériel approprié vous aidera largement !

Voyons ensemble quelles sont les meilleures chaussures de CrossFit pour vous.

En CrossFit, la discipline sportive est immense. Les entraînements répétés font intervenir de la force, de la flexibilité, de l’endurance et de la mobilité, et pour tout cela, les chaussures s’avèrent être un accessoire crucial.

Ce sont elles qui vont apporteront à la fois l’adhérence, la stabilité, le soutien et le dynamisme dont vous aurez besoin pour une pratique dans de bonnes conditions. Ainsi, voyons ensemble quelles sont les meilleures chaussures de CrossFit !

Pourquoi faut-il des chaussures spécifiques en CrossFit ?

Il existe un vaste choix de chaussures spécial CrossFit. Si ce choix existe, c’est parce qu'il y a un réel besoin. Vos vieilles baskets de sport (que vous mettez depuis le lycée) peuvent bien entendu faire l’affaire… Dans une moindre mesure.

En effet, le CrossFit est une activité très intense, qui fait le croisement entre plusieurs disciplines sportives. Vous allez marcher, courir, sauter, vous déplacer avec des poids, de façon très dynamique.

Dans ce contexte, forcément, vous voulez maximiser le confort que vous avez aux pieds, puisque tout le poids repose sur eux ! Des chaussures spécialement conçues pour le CrossFit vous apporteront plus de stabilité, plus de confort et une meilleure transmission de force.

De même, des chaussures adéquates permettent d’éviter les blessures liées aux déplacements, comme se fouler la cheville, qui arrive typiquement lorsque les semelles sont trop usées et deviennent asymétriques.

Comment choisir ses chaussures de CrossFit ?

Les chaussures de CrossFit possèdent donc plusieurs caractéristiques spéciales qui les différencient des autres types de chaussures de sport :

• Le talon un peu surélevé, pour une meilleure stabilité lors d’exercices de forces, mais une bonne mobilité pour les mouvements à forte amplitude et l’athlétisme

• Une semelle faite pour optimiser la répartition du poids

• Une semelle antidérapante, pour éviter les blessures liées aux excès de mouvements, aux glissades, etc.

• Une protection renforcée sur les côtés pour protéger la cheville et garder de la mobilité

Vous allez donc devoir bien prendre en compte ces 4 éléments, qui varient selon le fabricant de chaussures (comme nous allons le voir dans quelques instants).

Pour l’heure, afin de choisir correctement vos chaussures de CrossFit, voilà les critères que vous allez aussi devoir analyser de près.

1 - Le design

Des chaussures qui ne vous plaisent pas visuellement resteront dans le fond de vos placards. Mais par le design, vous aurez surtout un aperçu de la fonction protectrice de votre chaussure.

Si son design paraît trop proche d’une sneaker ou d’une basket de ville, elle n’est pas assez enveloppante, et ne conviendra pas pour votre usage. Elle doit monter vers votre cheville.

2 - L’avant de la chaussure

L’avant de la chaussure, ou “toe box”, c’est l’endroit où vos orteils reposent. Il est primordial que cet endroit soit à la fois :

• Suffisamment grand

• Confortable

• Bien renforcé

• Souple

L’équilibre est le plus important : cette partie doit nécessairement vous laisser de la liberté dans la chaussure (au risque d’avoir la même sensation qu’avec des après-ski), sans pour autant être trop molle et friable.

3 - Les matériaux

De même, vous devez choisir une chaussure avec des matériaux durables, qui respirent et résistent à l’usure et aux petits chocs. Le tissu de la chaussure doit être légèrement respirant, et permettre de la ventilation, mais il doit aussi être bien solide.

4 - Le poids

Vous devrez aller chercher parmi des chaussures qui pèsent plutôt autour des 250 à 500 grammes. Au-delà de cette fourchette de poids, ce sont des chaussures d'haltérophilie, faites pour être très lourdes et résistantes, au détriment de la mobilité.

Avant 250 grammes, il s’agira probablement de chaussures de sportifs ayant besoin de légèreté et de mobilité, comme les coureurs par exemple.

Mais ces types de chaussures sont faits pour résister à l’usure de la course seulement. La fourchette de poids idéal se situe donc entre 250 et 500 grammes par chaussure.

Nous vous conseillons donc de vous orienter vers des chaussures hybrides ou minimalistes, sachant que les minimalistes seront plutôt réservés aux confirmés et à ceux qui préfèrent les exercices de gymnastique.

5 - Le type de chaussure

Pour rentrer un peu plus dans les détails, il existe 3 types de chaussures faites pour le CrossFit, et elles dépendent en fait de la discipline que vous pratiquez le plus. Ainsi, les chaussures destinées aux haltérophiles sont les plus lourdes (comme nous venons de le voir).

Ensuite, vous avez les chaussures hybrides, qui sont faites pour une pratique plus générale du CrossFit, donc pour à la fois du travail de force, mais aussi de résistance et d’endurance.

Ces chaussures sont plus polyvalentes, elles résistent bien aux chocs et à l’usure tout en permettant une bonne souplesse du pied ainsi qu’un maintien suffisant.

Les chaussures minimalistes sont la dernière catégorie de chaussures de CrossFit. Souvent, elles sont aussi très polyvalentes, mais plus légères que les chaussures hybrides, sans amorti.

Top des meilleures chaussures de CrossFit en 2023

Voyons donc maintenant quelles sont les 3 meilleures chaussures de CrossFit en 2023 !

1 - La Nike Metcon 9 

Le terme “metcon” provient d’une partie de l’entraînement typique du CrossFit, qui est la partie “Metabolism et Conditionning”, autrement dit la partie très intense de l’entraînement en CrossFit.

Donc inutile de dire que cette chaussure est conçue pour ce sport… De nombreux pratiquants s’accordent à dire que la Nike Metcon 9 est l'une des meilleures chaussure pour le CrossFit, tout simplement.

Elle s’adapte parfaitement à tous les mouvements du sport, et elle est stable, légère, résistante et respirante. Avec une semelle souple et ferme, une bonne toe box, cette chaussure est quasi sans défaut.

2 - La Reebok Nano X4

Relativement proche des caractéristiques de la Nike Metcon, la Reebok Nano X4 possède une tige légère et un peu plus résistante, en conservant une bonne aération. Il faut savoir que Reebok est lié au CrossFit, car cette marque a aidé à populariser ce sport.

Ainsi, ce modèle dédié au CrossFit est aussi efficace que le précédent, et il conviendra parfaitement aux pratiquants de la discipline.

Cela fait une décennie que Reebok sort des chaussures faites pour le CrossFit, afin de trouver l’équilibre parfait entre robustesse et mobilité, entre maintien et souplesse, et cette chaussure semble être l’aboutissement de ces années de recherches…

3 - New Balance Minimus TR

Cette chaussure est très minimaliste, tout en ayant des performances qu’on ne soupçonne pas vraiment au vu de son design très épuré, pour ne pas dire effacé. Ce modèle est utile pour les sessions gymnastiques comme athlétisme ou haltérophilie, car sa semelle et sa toe box sont ultra-performantes.

Avec une semelle intermédiaire renforcée en caoutchouc, le confort est également au rendez-vous, et l’amorti (plus élevé que sur les deux chaussures précédentes) offre un grand confort.

Finalement, le choix entre ces 2 chaussures se fera surtout sur la base du prix et des préférences en matière de design. La New Balance est épurée, sobre, et la Nike reste classique avec le fameux Swoosh de la marque, et quelques indices visuels qui laissent à penser que la chaussure est performante.

Enfin, la Reebok indique que la chaussure est dédiée aux sportifs, et son design est assez atypique tout en se rapprochant des sneakers actuelles.

L’équipement pour le CrossFit

Finalement, vous voici arrivés au bout de cet article ! Vous avez pu découvrir à quel point les chaussures en CrossFit sont importantes, et permettent véritablement différentes choses, dont une maximisation des performances dans un certain domaine par exemple.

Certaines chaussures sont adaptées à l’haltérophilie uniquement, et ne permettront pas vraiment de faire des mouvements d’athlétisme, c’est pourquoi il est important de choisir des chaussures polyvalentes !

Mais les chaussures ne sont pas les seuls équipements importants en CrossFit.

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