Comment bien choisir ses Maniques en Crossfit ?

Vous voulez vous entraîner dans les meilleures conditions en Crossfit ? Alors les maniques sont indispensables…

Voici comment choisir les meilleures maniques pour vous !

S’entraîner en CrossFit, c’est tout un art. Étant donné que ce sport est ultra-complet, et fait intervenir autant de disciplines différentes (haltérophilie, athlétisme et gymnastique), les difficultés liées à l’entraînement semblent plus nombreuses.

En effet, il faudra du bon matériel… Les maniques, qui sont semblables à des gants, vous assurent une bonne prise sur vos poids, et une stabilité intéressante du poignet, et c’est pour ça qu’elles sont indispensables, mais il faut encore savoir les choisir correctement.

Il existe des jeux de maniques avec 2 trous, d’autres 3 trous ou encore 0 trous. Sachez qu’en général, les maniques sans trou sont plus pratiques pour les avancés du sport, car il n’y a pas besoin de prendre le temps de les enfiler. Cependant, les débutants préféreront les maniques avec trou (2 pour les petites mains, 3 pour les mains plus larges), qui sont plus stables.

Mais découvrons comment choisir concrètement ses maniques !

À quoi servent les maniques ?

Comme dit précédemment, les maniques servent de protection et de stabilisateur, qui sont deux rôles primordiaux dans la pratique du Crossfit. Les maniques existent depuis très longtemps, et elles sont utilisées par tous les gymnastes par exemple, car elles sont véritablement indispensables.

En effet, la manique est constituée d’un arceau serré autour du poignet, et d’une bande large qui couvre les zones de friction sur la main, à savoir la paume. Elles servent donc à éviter l’usure de ces parties de la main qui sont souvent malmenées.

En plus de ce rôle de protection, elles améliorent le grip, à savoir l’accroche que vous avez lorsque vous faites un exercice. Fini les barres glissantes, et cela peut même permettre d’aller chercher quelques répétitions supplémentaires, en plus d’offrir un confort supplémentaire très important.

Comment choisir ses maniques ?

Choisir ses maniques demande donc de prendre en compte plusieurs critères fondamentaux, que nous allons détailler maintenant.

1 - La taille

Avant toute chose, il faut vous assurer que la largeur est convenable. Vos maniques doivent couvrir totalement la paume de votre main, pour fournir une protection parfaite contre les ampoules et les cornes (qui vont de pair avec une pratique régulière du Crossfit).

Il est important de dire que les cornes et ampoules ne sont pas “dangereuses” à proprement parler, elles peuvent être inconfortables et un peu douloureuses cependant, c’est pourquoi les manilles sont aussi utiles pour empêcher ces petites gênes.

En plus, les maniques doivent aussi être de la bonne longueur, pour qu’elle soit agréable à porter. Si elles sont trop courtes, vous aurez des difficultés à les enrouler autour de vos poignets.

Si elles sont trop longues, cela fera des plis lorsque vous les utiliserez, ce qui les empêchera donc d’être vraiment efficaces.

2 - La matière

La matière des maniques est aussi cruciale, car elle va déterminer la durabilité et la résistance de ces dernières. Ainsi, vous avez le choix entre :

• Le carbone

• Le tissu synthétique (polyester, nylon)

• Le cuir

Les matériaux carbone et synthétique sont souvent plus confortables et plus durables que le cuir, qui s’use à force d’être la cible de frottements. En plus, ces matériaux sont plus adhérants.

3 - L’accroche

L’accroche est importante, puisque c’est elle qui va faire que vos maniques sont bien maintenues, et que la tension sur vos poignets n’est pas trop importante. En plus, il n’est pas vraiment pratique de porter des maniques, surtout en Crossfit, pour certains exercices.

Donc, vous voudrez généralement les enlever puis les remettre rapidement, lorsque vous en aurez besoin. C’est donc ce qui fait que vous aurez besoin d’un système d’accroche performant.

4 - Les trous

Il existe des maniques sans trous, et des maniques à 2 et à 3 trous. En général, celles à 3 trous sont un peu plus larges, ce qui conviendra donc mieux aux personnes avec des mains larges.

Les maniques à 2 trous conviennent donc à celles et ceux qui ont des mains un peu moins larges, et celles sans trous pour les personnes qui ont l’habitude d’en utiliser.

Selon votre activité, les maniques sans trous seront plus utiles, car vous n’aurez pas à enfiler vos doigts dans les trous à chaque changement ! C’est bien plus pratique si vous devez alterner entre différents exercices, comme c’est le cas en Crossfit.

Alors, manique avec ou sans trou ?

C’est tout pour les critères de choix pour vos maniques. N’oubliez pas que chacun aura un besoin et une préférence spécifique, c’est pourquoi nous vous recommandons réellement de tester par vous-même.

Si les maniques sont importantes pour les gymnastes, elles le sont aussi pour d’autres sports, dont tout particulièrement le Crossfit et le powerlifting. Si vous êtes pratiquant ou que le Crossfit vous intéresse...

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